Princíp zdravého chudnutia

Účinný recept na chudnutie je len jeden a nebude sa vám ani trochu páčiť. Ak trpíte obezitou resp. nadváhou, tak sa pripravte na kompletnú zmenu životného štýlu, pretože budete musieť zmeniť prístup k samotnému životu, strave a možno aj k práci.

Princíp zdravého chudnutia

  • Prijímaná strava má energetickú hodnotu.
  • Človek svojou aktivitou spaľuje energiu.

Tieto dve veci musia byť pre ideálnu váhu v rovnováhe.

Ak prijmete viac energie, než spálite, priberáte a ak prijmete menej energie, než spálite, chudnete. Chudnutie je proces, ktorý ovplyvňuje mnoho faktorov. Popísalo sa už veľa mýtov o chudnutí, ako napr. hlad je najlepšia cesta k schudnutiu alebo tabletky na chudnutie sú zaručeným spôsobom, ako schudnúť rýchlo a efektívne. Veľký podiel na správnom priebehu chudnutia má psychika. Skúste preto v prvom rade zo života odstrániť stres a užívať viac pohody. Než začnete s chudnutím poraďte sa s vaším lekárom. Môže vám dať užitočné tipy a aspoň sa uistíte, či nemáte zdravotný problém, ktorý by sa pri chudnutí mohol zhoršiť!

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s