Negatíva vegetariánskej a detoxikačnej diéty

Nevýhody vegetariánskej diéty

Ľudské telo potrebuje na svoj rozvoj množstvo živín, vitamínov a minerálov. Vegetariánska diéta obmedzuje konzumácia mäsa. Týmto pádom prichádza telo o množstvo živín. V tele sa začnú prejavovať známky z nedostatku vitamínu B12, ktorý je obsiahnutý najmä v mäse. Vážny nedostatok vitamínu B12 nastáva u ľudí, ktorí sa stravujú vegánskym spôsobom. To znamená, že okrem mäsa neprijímajú žiadne iné živočíšne produkty, akými sú vajcia, mlieko a mliečne výrobky. Vitamín B12 je kľúčom k zdravej nervovej sústave a pomáha pri syntéze DNA pri bunkovom delení. Nedostatok vitamínu B12 vedie k tvorbe abnormálnych buniek, čo sa prejaví chudokrvnosťou organizmu. Ak vegáni zaradia do svojho jedálnička aspoň sójové mlieko alebo kvasnice, nemusia sa báť z nedostatku vitamínu B12, ktorý je bohato zastúpený v týchto potravinách. Pre viac informácií o vegetariánskej diéte upravujúcej životosprávu si prečítajte článok o vegetariánstve.

Nevýhody detoxikačnej diéty

Detoxikačná diéta pomáha organizmu zbaviť sa toxínov. Detoxikačnú diétu však sprevádzajú nepríjemné vedľajšie účinky. Ak budete držať detoxikačnú diétu, môže sa u vás prejaviť tieto účinky: pocit slabosti a únava, nespavosť, bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, závrate a podráždenosť. Avšak zástancovia detoxikačnej diéty vám povedia, že tieto nežiaduce účinky sú iba dočasné a že sa po detoxikačnej diéte budete cítiť oveľa lepšie. Počas detoxikačnej diéty dočasne zhodíte aj pár kilogramov. Tento stav je len dočasný, nakoľko po vrátení sa do pôvodného režimu stratené kilogramy naberiete rýchlo naspäť. Treba si však uvedomiť, že cieľom detoxikačnej diéty nie je strata na hmotnosti alebo odstránenie toxínov z organizmu. Detoxikačná diéta môže byť vhodnou voľbou na očistu organizmu a ak ste pripravení na negatíva, ktoré sú s ňou spojené. Ak sa rozhodnete držať túto diétu, spravte si čas a navštívte pred tým ešte svojho lekára, ktorý vám povie, či je vhodná aj pre vás. Aj rozumiete po anglicky, ďalšie informácie o detoxikačných diétach si môžete prečítať na http://www.everydiet.org/detox_diet.htm.