Nebezpečenstvá a riziká delenej stravy

Držali ste už niekedy diétu s názvom delená strava? Ako ste sa pri nej cítili? Pri delenej strave vzniká nedostatok vitamínov a minerálov, predovšetkým vápnika, železa a vitamínov B, čo má za následok riziko vzniku osteoporózy, chudokrvnosti a ďalších zdravotných ťažkostí.

Čítať ďalej

Reklamy

Negatíva vegetariánskej a detoxikačnej diéty

Nevýhody vegetariánskej diéty

Ľudské telo potrebuje na svoj rozvoj množstvo živín, vitamínov a minerálov. Vegetariánska diéta obmedzuje konzumácia mäsa. Týmto pádom prichádza telo o množstvo živín. V tele sa začnú prejavovať známky z nedostatku vitamínu B12, ktorý je obsiahnutý najmä v mäse. Vážny nedostatok vitamínu B12 nastáva u ľudí, ktorí sa stravujú vegánskym spôsobom. To znamená, že okrem mäsa neprijímajú žiadne iné živočíšne produkty, akými sú vajcia, mlieko a mliečne výrobky. Vitamín B12 je kľúčom k zdravej nervovej sústave a pomáha pri syntéze DNA pri bunkovom delení. Nedostatok vitamínu B12 vedie k tvorbe abnormálnych buniek, čo sa prejaví chudokrvnosťou organizmu. Ak vegáni zaradia do svojho jedálnička aspoň sójové mlieko alebo kvasnice, nemusia sa báť z nedostatku vitamínu B12, ktorý je bohato zastúpený v týchto potravinách. Pre viac informácií o vegetariánskej diéte upravujúcej životosprávu si prečítajte článok o vegetariánstve.

Čítať ďalej

Diéta South Beach a jej negatíva

Diétu South Beach zostavil americký kardiológ, dr. Arthur Agatson. Diéta South Beach je založená na konzumácii malého počtu sacharidov a zameriava sa iba na tzv “dobré cukry”. Je však táto diéta zdravá? Pri držaní diéty South Beach sa vám bude nazačiatku zdať, že veľkosť porcií je veľmi malá.

Čítať ďalej

Mliečna diéta a jej negatíva

Mliečna diéta sa dostáva stále viac do popredia a mnoho ľudí sa ju už pokúsilo dodržiavať. Má však naozaj blahodárny účinok na organizmus? Je zdravé držanie tejto diéty? Nenastanú po nej žiadne zdravotné problémy? Aj tieto otázky vám môžu preletieť hlavou, keď si o nej prečítate viac. Tu sú jej najčastejšie negatíva, ktoré prichádzajú počas jej dodržiavania.

Čítať ďalej

Citrónová diéta – negatíva a komplikácie

Citrónová diéta sa stáva veľmi populárne. Skúsenosti s ňou má aj slávna speváčka Beyoncé, ktorá tvrdí, že zhodila až 20 kíl za 10 dní. Táto diéta sľubuje, že vám vyčistí organizmus od všetkých toxínov a rovnako vám pomôže aj schudnúť pomerne rýchlo. Otázkou ale je, či je táto diéta naozaj bezpečná, a či nebude mať dlhodobé následky na vašom zdraví. Citrónová diéta funguje hlavne preto, že počas jej držania skoro nič nejete. Nízky príjem energie spôsobí chudnutie, alebo tiež môže spôsobiť zdravotné komplikácie.

Čítať ďalej

Atkinsova diéta a jej nevýhody

Počuli ste už o Atkinsovej diéte? Čítali ste o nej množstvo článkov, ktoré o nej písali len samé pozitíva, ale chcete vedieť, či môže priniesť aj nejaké negatíva? Prečítajte si o najbežnejších negatívnych účinkoch Atkinsovej diéty a premyslite si, či sa vám oplatí s ňou začať.

Čítať ďalej

Ryžová diéta a jej negatívne účinky

Ryžová diéta predstavuje extrémny spôsob chudnutia. Stravovací plán obmedzuje soľ, cukor, tuk a spracované potraviny, čo spôsobuje rýchle chudnutie. Za jeden mesiac môžete s touto diétou schudnúť až 10 kilogramov a po prvom mesiaci môžete schudnúť okolo dvoch kilogramov za týždeň. Ak počas ryžovej diéty budete aj cvičiť, úbytok na váhe bude ešte radikálnejší. Ryžová diéta sa zameriava na príjem nízkokalorických jedál s vysokým obsahom komplexných sacharidov a príjem nízkeho obsahu sodíka, tuku, cukru a bielkovín. Táto diéta je určená pre detoxikáciu organizmu.

Čítať ďalej