Diéta South Beach a jej negatíva

Diétu South Beach zostavil americký kardiológ, dr. Arthur Agatson. Diéta South Beach je založená na konzumácii malého počtu sacharidov a zameriava sa iba na tzv “dobré cukry”. Je však táto diéta zdravá? Pri držaní diéty South Beach sa vám bude nazačiatku zdať, že veľkosť porcií je veľmi malá.

Možno na začiatku rýchlo schudnete a začnete veriť tejto diéte, ale nepotešíme vás. Na začiatku sa z vás uvoľní len voda viazaná v tele a tuky zostanú tam, kde boli aj pred tým. Samotné chudnutie však prebieha veľmi pomaly, hlavne po prvej fáze. Ďalším negatívom diéty South Beach je, že prijímanie veľkého množstva vlákniny môže spôsobiť žalúdočné a celkovej zažívacie ťažkosti. Celkové veľmi nízke zastúpenie sacharidov, zdroj energie, vedie k úbytku svalovej hmoty a nie k úbytku tuku. Ak začnete držať diétu South Beach a po čase vás prestane baviť, dochádza k veľmi veľkému riziku jojo efektu. Nielenže sa vám vráti kilá späť, ale nalepia sa na vás ešte aj kilá navyše! Ten, kto chce začať s diétou South Beach, musí mať naozaj pevnú vôľu, aby sa dostal až k požadovaným výsledkom.

Viac informácií o diéte South Beach nájdete na stránke www.southbeachdiet.com