Držali ste už niekedy diétu s názvom delená strava? Ako ste sa pri nej cítili? Pri delenej strave vzniká nedostatok vitamínov a minerálov, predovšetkým vápnika, železa a vitamínov B, čo má za následok riziko vzniku osteoporózy, chudokrvnosti a ďalších zdravotných ťažkostí.
Vo fáze, kedy telo prijíma iba bielkoviny, musí organizmus vykonávať tzv glukoneogenézu, čo znamená, že pre získanie potrebnej energie telo premieňa aminokyseliny na glukózu. Pri tomto procese vzniká kyselina močová, ktorá je hlavnou príčinou choroby dna. Podobne ako ostatné redukčnej diéty má delená strava negatívny vplyv aj na psychiku a môže viesť k chorobám ako bulímia alebo anorexia.
Ako schudnúť rýchlo 