Existuje dobrá diéta?

Určite ste si mnohokrát položili pri chudnutí túto otázku. Odpoveď je áno, ale nejde o zázračnú redukčnú diétu, ale skôr o správne stravovacie návyky. Tie zaistia vášmu telu vyváženú stravu v množstve, ktoré neprekročí jeho skutočné potreby. Mali by ste sa podľa nich stravovať celý život. Ak máte nadváhu, vytvorením zdravých návykov sa jej zbavíte síce pomalšie, ale natrvalo. Potom si budete môcť dovoliť občasné vybočenie, napr v podobe hranolčekov.

Čítať ďalej

Reklamy

Vplyv diét na ľudské telo a samotné chudnutie

Pod pojmom diéta si predstavujeme určité obmedzenia v stravovaní. Asi najznámejšie sú rôzne redukčné diéty. Tých je v poslednej dobe viac než dosť (mliečna diéta, citrónová diéta, South beach diéta, Dukanova diéta, delená strava a ďalšie). Pri redukčných diétach sa znižuje prísun jedla resp. prívod kalórií ale zároveň dochádza aj k zníženiu prívodu mikroživín, čím vzniká porucha rovnováhy v tele. Objavuje sa podráždenosť, nesústredenosť, bolesti hlavy a celková únava. Pri znížení množstva jedla telo spomaľuje metabolizmus, lebo dostáva menej energie a dôjde k celkovému spomaleniu jednotlivých systémov. Telo trpí nedostatkom energie. Potrebujete riadnu dávku pevnej vôle, aby ste redukčnú diétu dodržali.

Čítať ďalej

Negatívne účinky redukčných diét

My ľudia sme nepoučiteľní. Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí už niekoľkokrát v živote držali nejakú drastickú redukčnú diétu. Každý deň ste nervózne kontrolovali ručičku na váhe. Nakoniec ste s vypätím síl úbytok hmotnosti dosiahli, ale za akú cenu? Okrem zdravotných a psychických problémov, ktoré vás sprevádzali, ani stratené kilogramy nevydržali dlhodobo. O niekoľko týždňov váha ukázala pôvodnú alebo dokonca vyššiu hodnotu.

Čítať ďalej