Atkinsova diéta a jej nevýhody

Počuli ste už o Atkinsovej diéte? Čítali ste o nej množstvo článkov, ktoré o nej písali len samé pozitíva, ale chcete vedieť, či môže priniesť aj nejaké negatíva? Prečítajte si o najbežnejších negatívnych účinkoch Atkinsovej diéty a premyslite si, či sa vám oplatí s ňou začať.

Čítať ďalej

Reklamy

Ryžová diéta a jej negatívne účinky

Ryžová diéta predstavuje extrémny spôsob chudnutia. Stravovací plán obmedzuje soľ, cukor, tuk a spracované potraviny, čo spôsobuje rýchle chudnutie. Za jeden mesiac môžete s touto diétou schudnúť až 10 kilogramov a po prvom mesiaci môžete schudnúť okolo dvoch kilogramov za týždeň. Ak počas ryžovej diéty budete aj cvičiť, úbytok na váhe bude ešte radikálnejší. Ryžová diéta sa zameriava na príjem nízkokalorických jedál s vysokým obsahom komplexných sacharidov a príjem nízkeho obsahu sodíka, tuku, cukru a bielkovín. Táto diéta je určená pre detoxikáciu organizmu.

Čítať ďalej

Negatíva kapustovej polievky na chudnutie

Kapustová polievka na chudnutie síce prináša rýchle chudnutie už za pár dní, ale viete však niečo o negatívach tejto diéty? Počas diéty budete jesť prevažne kapustovú polievku. Väčšina ľudí, ktorí držali túto diétu sa zhodnú v jednom. Je veľmi jednotvárna a nezáživné, čo sa týka prijímaného jedla.

Čítať ďalej

Dukanova diéta a jej negatívne účinky

Dukanova diéta sa v poslednej dobe objavuje naozaj všade. Hovorí o tom, ako vám pomôže schudnúť už za pár dní, nevyžaduje žiadne váženie potravín ani počítanie kalórií. Je však taká zdravá, bezpečná a ideálna? Ešte skôr, než sa do nej pustíte, mali by ste poznať aj jej nevýhody.

Čítať ďalej

Existuje dobrá diéta?

Určite ste si mnohokrát položili pri chudnutí túto otázku. Odpoveď je áno, ale nejde o zázračnú redukčnú diétu, ale skôr o správne stravovacie návyky. Tie zaistia vášmu telu vyváženú stravu v množstve, ktoré neprekročí jeho skutočné potreby. Mali by ste sa podľa nich stravovať celý život. Ak máte nadváhu, vytvorením zdravých návykov sa jej zbavíte síce pomalšie, ale natrvalo. Potom si budete môcť dovoliť občasné vybočenie, napr v podobe hranolčekov.

Čítať ďalej

Vplyv diét na ľudské telo a samotné chudnutie

Pod pojmom diéta si predstavujeme určité obmedzenia v stravovaní. Asi najznámejšie sú rôzne redukčné diéty. Tých je v poslednej dobe viac než dosť (mliečna diéta, citrónová diéta, South beach diéta, Dukanova diéta, delená strava a ďalšie). Pri redukčných diétach sa znižuje prísun jedla resp. prívod kalórií ale zároveň dochádza aj k zníženiu prívodu mikroživín, čím vzniká porucha rovnováhy v tele. Objavuje sa podráždenosť, nesústredenosť, bolesti hlavy a celková únava. Pri znížení množstva jedla telo spomaľuje metabolizmus, lebo dostáva menej energie a dôjde k celkovému spomaleniu jednotlivých systémov. Telo trpí nedostatkom energie. Potrebujete riadnu dávku pevnej vôle, aby ste redukčnú diétu dodržali.

Čítať ďalej

Negatíva rýchleho chudnutia

Ak máte niekoľko kíl navyše, túžba rýchlo schudnúť je prirodzená. Avšak, rýchle chudnutie nie je z dlhodobého hľadiska zdravé a efektívne. Drastická zmena v jedálničku a veľká fyzická aktivita vám pravdepodobne spôsobí, že sa nebudete cítiť dobre a budete robiť nesprávne rozhodnutia, ktoré nevedú k dlhodobému chudnutiu. Po rýchlom chudnutí väčšinou nastane jojo efekt, ktorý vám vráti stratené kilogramy späť a pridá vám aj pár naviac.

Čítať ďalej